Hobi Musik Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia? Ini Alasannya

Table of Contents

Nggak Nyangka! Ternyata Ini Efek Musik Buat Mental Kita

 

SERBA TAU - Dengerin lagu favorit, tiba-tiba senyum sendiri. Pernah ngerasa kayak gitu? Ternyata, itu bukan cuma sugesti, lho!

Setiap orang punya cara sendiri buat cari pelarian dari stres. Ada yang nulis diary, ada yang ngopi di kafe, ada juga yang… nyalain playlist kesayangan. Musik emang sering jadi sahabat setia saat hidup rasanya berat-berat manis. Tapi, apa bener hobi musik bisa bikin kita lebih bahagia?

Musik, Pelarian Paling Jujur Saat Hati Lagi Kusut

 

Kita semua pasti pernah ngalamin hari yang rasanya pengin cepet-cepet diskip. Tapi lucunya, cuma dengan muter satu lagu yang pas, mood bisa balik naik pelan-pelan.

Menurut psikolog musik dari University of Missouri, dengerin musik dengan irama upbeat bisa bantu ningkatin suasana hati secara signifikan, bahkan saat awalnya lagi sedih sekalipun.

Itulah kenapa kadang kita punya “lagu andalan” buat setiap suasana. Lagi galau? Lagu mellow.

Lagi semangat? Lagu yang beat-nya nonjok. Musik bisa jadi bentuk self-therapy yang gampang dan murah meriah.

 

Main Musik Juga Bikin Hati Senang, Lho!

 

Buat kamu yang suka main gitar, nyanyi, atau bahkan ngulik musik digital, ternyata itu nggak cuma asyik tapi juga sehat secara mental.

Main alat musik bisa memicu pelepasan hormon dopamin—alias hormon kebahagiaan.

Menurut studi dari Frontiers in Psychology (2019), aktivitas bermusik bisa bantu turunin tingkat stres dan kecemasan.

Bahkan anak-anak yang belajar musik sejak dini cenderung punya kemampuan regulasi emosi yang lebih baik.

 

Tenang, Nggak Harus Jago Kok

 

Banyak orang mundur dari hobi musik gara-gara mikir, “Ah, suara aku jelek,” atau “Nggak bisa baca not balok.” Padahal, nggak harus jago buat nikmatin manfaat musik. Dengerin lagu secara aktif—alias beneran meresapi lirik dan alunan nada—udah cukup buat ngasih efek positif.

Dengerin musik favorit bisa ningkatin produksi endorfin dan bantu otak lebih rileks. Bahkan, musik juga sering dipakai di terapi untuk penderita insomnia atau gangguan kecemasan.

 

Musik, Jembatan Buat Nyambungin Hati

 

Selain bantu healing personal, musik juga mempererat hubungan sosial. Pernah bonding gara-gara selera musik yang sama?

Atau kenalan jadi akrab gara-gara bahas konser idola? Yup, musik punya kekuatan buat menyatukan orang.

Komunitas pecinta musik, entah itu fandom K-pop atau grup band indie, biasanya punya solidaritas tinggi. Dari obrolan soal lagu, bisa berujung jadi pertemanan yang langgeng.

 

Riset Bilang: Musik Emang Bikin Lebih Bahagia

 

Nggak cuma perasaan, bukti ilmiahnya juga mendukung. Menurut penelitian Harvard Health Publishing, musik bisa meningkatkan fungsi otak, mengurangi rasa sakit, dan tentunya, bikin hati jadi lebih bahagia.

Studi lain dari The Journal of Positive Psychology juga nyebut bahwa dengerin musik secara rutin selama dua minggu bisa ningkatin level kebahagiaan secara signifikan.

Bahkan orang yang mendengarkan musik dengan intensitas tinggi dilaporkan punya tingkat optimism yang lebih baik.

 

Jadi, Musik Itu Hobi Atau Kebutuhan Jiwa?

 

Kalau dilihat dari semua manfaatnya, kayaknya musik udah jadi kebutuhan emosional, bukan sekadar hobi. Nggak heran kalau banyak orang bilang, “Hidupku kayaknya hambar tanpa musik.”

Musik bisa jadi penanda momen, pengantar suasana, dan pengingat bahwa kita manusia—yang butuh ruang untuk merasa.

Jadi, kalau kamu ngerasa hidup lagi berantakan, coba deh colokin earphone, play lagu kesukaan, dan biarin musik ngerangkul kamu pelan-pelan.