Rahasia Latihan Intensif ala Shin Tae-yong yang Membuat Pemain Timnas Indonesia Berkeringat

Daftar Isi

SERBATAU - Shin Tae-yong, sang pelatih yang dikenal dengan keketatan, kedisiplinan, dan profesionalismenya, telah menjadi sosok yang memperhatikan setiap aspek dari Skuad Garuda. Mulai dari pola makan, fisik, hingga teknik bermain, semuanya menjadi perhatian utama bagi Shin Tae-yong. Dalam hal latihan, tidak main-main, Shin Tae-yong selalu menyuguhkan menu dan pola latihan yang terbukti efisien dalam meningkatkan performa pemain. Tak heran, beberapa menu latihan berat pun menjadi andalannya, membuat para pemain Timnas Indonesia terkejut.

1.      Naik Turun Tangga

Naik turun tangga bukanlah latihan sepele bagi Shin Tae-yong. Setiap hari, latihan ini menjadi bagian tak terpisahkan dari rencana pelatihan. Dilakukan dengan intensitas tinggi, hingga tiga kali sehari saat pemusatan latihan, latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan daya tahan kardiovaskular. Pagi-pagi buta, pemain sudah harus siap untuk menghadapi tantangan naik turun tangga ini.

2.      Skipping

Bersamaan dengan naik turun tangga, latihan skipping juga menjadi pilihan Shin Tae-yong. Latihan ini dilakukan pada pagi hari, sebagai bagian dari latihan strength endurance. Dengan menggabungkan skipping dan naik tangga, Shin Tae-yong berharap pemain Timnas Indonesia dapat meningkatkan fisik dan kelincahan mereka.

3.      Pressing

Di sore hari, saat matahari mulai condong ke barat, Shin Tae-yong memperkenalkan latihan pressing menggunakan bola. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan bertahan dan menekan lawan. Pemain dibagi menjadi dua kelompok yang saling berhadapan. Satu kelompok harus mengoper bola dengan cepat dan akurat, sementara kelompok lainnya berusaha merebut bola dengan cara pressing. Intensitasnya membuat pemain terpacu untuk memberikan yang terbaik.

4.      Weight Training (gym)

Tidak hanya latihan di lapangan, Shin Tae-yong juga memberikan menu latihan berat di gym, khususnya angkat beban. Latihan ini dilakukan di malam hari, dengan tujuan untuk memperkuat tubuh para pemain. Menurutnya, di dunia sepak bola, memiliki fisik yang kuat sangatlah penting. Dengan latihan gym, diharapkan tubuh pemain akan menjadi lebih kuat dan siap menghadapi berbagai benturan dan tantangan di lapangan.

Shin Tae-yong memahami bahwa profesionalisme bukan hanya soal kemampuan teknis, tetapi juga tentang fisik dan mental yang kuat. Melalui latihan-latihan beratnya, ia tidak hanya menciptakan pemain yang handal di atas lapangan, tetapi juga pribadi yang tangguh di luar lapangan.