Rahasia Latihan Intensif ala Shin Tae-yong yang Membuat Pemain Timnas Indonesia Berkeringat
SERBATAU - Shin Tae-yong, sang pelatih yang
dikenal dengan keketatan, kedisiplinan, dan profesionalismenya, telah menjadi
sosok yang memperhatikan setiap aspek dari Skuad Garuda. Mulai dari pola makan,
fisik, hingga teknik bermain, semuanya menjadi perhatian utama bagi Shin Tae-yong.
Dalam hal latihan, tidak main-main, Shin Tae-yong selalu menyuguhkan menu dan
pola latihan yang terbukti efisien dalam meningkatkan performa pemain. Tak
heran, beberapa menu latihan berat pun menjadi andalannya, membuat para pemain
Timnas Indonesia terkejut.
1. Naik Turun Tangga
Naik
turun tangga bukanlah latihan sepele bagi Shin Tae-yong. Setiap hari, latihan
ini menjadi bagian tak terpisahkan dari rencana pelatihan. Dilakukan dengan
intensitas tinggi, hingga tiga kali sehari saat pemusatan latihan, latihan ini
bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan daya tahan kardiovaskular.
Pagi-pagi buta, pemain sudah harus siap untuk menghadapi tantangan naik turun
tangga ini.
2.
Skipping
Bersamaan
dengan naik turun tangga, latihan skipping juga menjadi pilihan Shin Tae-yong.
Latihan ini dilakukan pada pagi hari, sebagai bagian dari latihan strength
endurance. Dengan menggabungkan skipping dan naik tangga, Shin Tae-yong
berharap pemain Timnas Indonesia dapat meningkatkan fisik dan kelincahan
mereka.
3.
Pressing
Di sore hari, saat
matahari mulai condong ke barat, Shin Tae-yong memperkenalkan latihan pressing
menggunakan bola. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan bertahan
dan menekan lawan. Pemain dibagi menjadi dua kelompok yang saling berhadapan.
Satu kelompok harus mengoper bola dengan cepat dan akurat, sementara kelompok
lainnya berusaha merebut bola dengan cara pressing. Intensitasnya membuat
pemain terpacu untuk memberikan yang terbaik.
4.
Weight Training
(gym)
Tidak
hanya latihan di lapangan, Shin Tae-yong juga memberikan menu latihan berat di
gym, khususnya angkat beban. Latihan ini dilakukan di malam hari, dengan tujuan
untuk memperkuat tubuh para pemain. Menurutnya, di dunia sepak bola, memiliki
fisik yang kuat sangatlah penting. Dengan latihan gym, diharapkan tubuh pemain
akan menjadi lebih kuat dan siap menghadapi berbagai benturan dan tantangan di
lapangan.
Shin Tae-yong memahami bahwa
profesionalisme bukan hanya soal kemampuan teknis, tetapi juga tentang fisik
dan mental yang kuat. Melalui latihan-latihan beratnya, ia tidak hanya
menciptakan pemain yang handal di atas lapangan, tetapi juga pribadi yang
tangguh di luar lapangan.
Posting Komentar